こんにちは。津端です( ^ω^ )
最近ヘッドスパをさせて頂いていて
『自分でもやっているけどポイントがわからない』と言うことをよく耳にするので…
自宅でもできる簡単なセルフマッサージのツボをお伝えします！
一言でツボと言っても沢山あるので、その中でも一番効くところをお伝えいたします！
その一 頭の付け根の凹んでいる部分(風池ふうち)を親指で頭蓋骨を持ち上げるように押します(この時いた気持ち良いぐらいの力で押すのがベストです)
この部分は頭を支えている部分になるので押すことで血行促進を促し肩こりや背中の痛みにも良いです！
その二 こめかみ付近(太陽)を中指で押します(ここもいた気持ち良いくらいの強さで押して下さい)
偏頭痛や眼精疲労に効果があります！
その三 側頭部。ここはツボではないですが、筋肉の付着部がありこの部分が凝り固まってしまうと顔のたるみの原因になってしまう場所なので
両耳の付け根付近に手首を当てるように手を置き、手のひらで側頭部を挟みぎゅっと力を入れながら顔を引き上げるようくるくる円を描くように揉み解してください
そうすることで筋肉が解れて、血行促進をしてくれます！
眼精疲労にも良いですし、リフトアップ効果もあります^o^
その他にもありますが、一番やって気持ちの良いところ・やりやすいところになるので
是非、お風呂上がりや疲れたなぁと思うときにやってみて下さい！！
少しではありますがリフレッシュ出来ますよ♪
