こんにちは、山口です。
前回のブログで頭皮のハリ、硬さの話をしましたが、
皆さんいかがだったでしょうか？
健康な頭皮だった方、
これからも維持できるようにしましょう！
ちょっと硬さ等が気になった方はもちろん
健康な頭皮だった方も
是非頭皮マッサージをして
毛根部にも栄養を行き渡らせましょう！
①広げた両手の平全体で頭(耳上辺り)の両側をしっかり押さえ、
そのまま、はさむようにゆっくり上げる
②上げたら数秒間制止させ、今度はゆっくりと両手の力を緩める
※これを３～５回繰り返してください。
③両手の指の腹で頭の両サイドを押さえて
円を描くように頭皮をゆっくり動かす
※全体にまんべんなく繰り返してください！
④最後に全体を指先でタッピング
お風呂上がりなどに行うとより効果的です！
ぜひやってみてください（＾Ｏ＾）
