耳ツボマッサージ

こんにちは、津端です( ^ω^ )

突然ですが、耳にはたくさんのツボがあるのご存知ですか？

お客様からも“耳をマッサージするのっていいんだよね？”と言う質問もいただいたのでご紹介

耳のマッサージは血行を促進してくれたり、眼精疲労の軽減・自律神経を整えたりなど耳をマッサージするだけでもいい事づくしなんです⭐︎

(耳ツボを刺激できるようなシールもあるほどです)

＊耳のツボのマッサージの仕方＊

① 親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張る。×３セット
② 耳の中央をつまみ横に3秒ほど引っ張る。×３セット
③ 耳たぶをつまみ下に3秒ほど引っ張る。×３セット
④ 耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほどゆっくりと回す。
⑤ 耳をたたむように塞ぎ、折り曲げて5秒間キープ
⑥ 耳の裏側に親指を置き人差し指で神門のツボを押す。
　神門の周辺を中指と人差し指で丁寧にこするようにマッサージする。
⑦ 最後に手のひらで両耳を覆い前から後ろにゆっくりと回す。

揉んでいる時に痛みを感じるところは、よく揉みほぐしましょう。

できれば入浴後など全身が柔らかく血流が良い時に行うとより効果的( ´ ▽ ` )

就寝前に耳揉みをするとリラックス効果を得られるので寝つきも良くなり熟睡できるようになります。