こんにちは、津端です( ^ω^ )
まだまだ寒い日が続いていますね
気圧の変動も大きく、体にはかなりの負担がかかっています。
こんなときには、睡眠の質も低下して疲労が軽減されません。
睡眠の質を上げるのには
・寝る前のスマホの時間をなくす(2時間前には見るのを控えた方が眠りに入りやすくなります)
・湯船に浸かって体を芯から温める
・ハーブティーなどでリラックスする
のが大切です☆
もちろんヘッドスパでも心身ともにリラックスできますので
疲れが取れない・睡眠の質が落ちた・リラックスしたいときに是非体験ください！
睡眠の質が上がり、リラックスできますよ(*´ω`*)
