こんにちは、津端です( ^ω^ )
最近ヘッドスパをさせていただくこと、体験される方が増えてきたので改めて
ヘッドスパ後の過ごし方についてお伝えいたします☆
ズバリ、水分をいつもより多く摂って頂きたいです！
ヘッドスパやマッサージをした後は、気持ちよくすっきりとした気分の他に
だるくなったり眠気を強く感じることがあります。
これは《好転反応》と言って効果が現れている証拠！
筋肉がほぐれ一気に老廃物や毒素が身体中を巡ることで起こる現象。
身体に疲れやコリが蓄積されていた方ほど好転反応が出やすくなります
この好転反応を抑えるために大切なのが水分を多めに摂取することです
水分をたくさん摂取することで老廃物が尿によって排出されやすくなります。
そのため水や白湯をいつもより多めに摂るように心がけてください♪
また、血行が一気に良くなるため
・激しい運動
・過度な飲酒
は避け、ゆっくり過ごすことをオススメします(^o^)/
ヘッドスパをした日は睡眠の質が上がるためぐっすり眠れ疲労回復にもつながります☆
このことを意識してリラックスした時間を過ごしてくださいね♪
画像は関係ないですが、先日の皆既月食を頑張って撮影してみました(結構いい感じに撮影できたので良かったです)
皆さんはご覧になりましたか？
たまには天体観測するのもいいですね
