December 2009
今年の事
2009/12/30
今年は自分を取り巻く環境が激変した年でした。
一つはお店を出した事。もう一つは子供が生まれた事。
どちらも初めての事づくしでした。あまりに忙しくて３月ぐらいからの記憶が曖昧です。
着慣れないスーツに袖を通して銀行へ行ったりたくさんの書類を作成してプレゼンしたり。
物件のチェックやお店のイメージを固めて伝えたり。とにかくがむしゃらに休みもすべてつぶして力を注ぎました。
今までの人生の積み重ねが一つの形に結びついたという実感があります。今はですけど・・
数ヶ月前はすごく怖かったんです・・責任の重さに押されてしまうことも多々ありました。
しかし、決していつの状況も一人ではなく支えてくれる方々がいました。
感謝の気持ちは言葉には言い表しきれないですけどsLeepを支えてくれたお客様、たくさんの力をくれた友人のみんな本当にありがとうございました！！
sLeepは来年もみんなの笑顔が溢れる場所になる事を約束します。
それでは皆様良いお年を！！
2009年 12月30日 内川晴彦
さらば２００９年！
2009/12/30
お久しぶりです。
根建です。
ここの所、おかげさまで大忙し！ありがとうございます！
。。。でブログ更新をおこったておりました。。。すみません。
今日は意外とのんびりです。
みなさん年越しの準備や買い物で忙しいんですかね。
sLeepも今日で仕事納めです。
早いものです。お店が始まったのが１０月。
それから丸３ヶ月が経ちました。気づけばもう年末。
自分の中では新しい生活リズムに慣れるのにいっぱいいっぱいで、お客さんや内川さんに迷惑をかけてしまう事も多々ありました。
来年は余裕を持って仕事が出来たらいいな。というか、する！！
今年の反省と、来年の目標、この時期になると考える人も多いのでは？
ちゃんと覚えておかなきゃ意味ないんですけどね。。。笑
この場を借りて、私に関わる全ての人にありがとうございました。
そして、来年もよろしくお願いします。
明日（３１日）から１月４日（月）まで年末年始のお休みをいただきます。
営業は１月５日の１０：３０からです。
ではまた来年。
良いお年を♡♡♡
カーテンライティング
2009/12/30
うわーすごくいい感じですよ。柔らかい光が店内を包みます。
撮影機材に照明を拡散して柔らかい光源に変えるアイテムがあるんですがそれからヒントを得て今回のカーテンに至りました。
よりsLeepっぽくなりました。
uchikawa
カーテンその1
2009/12/29
これからフロントにカーテンつきます。ここはいつも強い光が差し込んで来るので柔らかい光にしたかったのです。sLeepはより家っぽくなります。なんだかモデルルームみたい。
uchikawa
年末年始＆1月のお休み
2009/12/28
年末年始のお休み 12月31（木曜日）〜1月4日（月曜日）
その他の1月のお休み 12日（火曜日）18日（月曜日） 25日（月曜日）
1月11日（月曜日）は定休日ですが祝日のため営業します。振替で12日火曜日がお休みになりますのでお気をつけください。
☆メリークリスマス☆
2009/12/25
メリークリスマス！
根建です。
皆さんはクリスマス、いかがおすごしですかね。
平日だったので、昼間は仕事して夜だけって人が多かったんじゃないですか？
今年はイヴの昨日よりも、週末である２５日の今日の方がどこも予約が多いようです。
今日お出掛けの方は、お店に問い合わせてから行った方が利口かもしれません。
お客さんの彼が外国の方で、話によると、外国（カナダ）ではクリスマスはお正月のような物で、家族で過ごすのが当たり前なんだそうです。
なので日本ではカップルで過ごすと聞いて不思議がってたそうです。
クリスマスケーキを食べるのも日本人だけなんですって。
これはお菓子屋さんの策略にまんまと引っかかってるような。。。笑
なにはともあれ楽しいクリスマス、週末をお過ごしください♡
残す所、今年の営業も４日になりました。
今年中に来たいと思ってる方は、お早めに。
ではまた明日☆
旬のもの
2009/12/23
お久しぶりです！仕事が詰まっていてなかなかブログが書けませんでした。すいません。
そして12月ご来店くださったお客様お忙しい中ありがとうございます。
お客様に大量の岩牡蠣頂きました。とっても美味しかったです！！
実は去年も頂いていて、その時に殻剥き苦戦しましたが今年はコツをつかんでパコンパコン空きました。レモンを絞って生で食べたりバターを乗せて焼き牡蠣にしたりしました。絶品ですね♪
話は変わりますが美少女図鑑入荷しました。50ページあたりの女の子のヘアメイクを担当しました。初見はみなさんダイヤの原石という印象です。
正直・・・ナチュラルな仕上がりの女の子もしっかりヘアメイクが入った方が良いかなと思いました。人物撮影にはやはりカメラマン、スタイリスト（衣装）ヘアメイクの3人のチームで挑まなければ完成度は下がってしまいます。プロ同士のあーでもないこーでもないというセッションを経て女の子はかわいくなっていくのです。磨けばもっともっと光ります！
少々辛口になってしましましたが次回への期待をこめてのコメントです。とてもおもしろい企画だと思うのでどう変化していくのが楽しみです。願わくばしっかりと関わっていけたらなーと思っています。
わざわざ持ってきてくださった社長と平林さんありがとうございました！
uchikawa
相棒
2009/12/23
こんにちは。
根建です。
みなさんは毎年手帳や、スケジュール帳って買いますか？
私の場合、いつも手帳を買って、買った当初は張り切って書いても最後まで続かなかったのですが、フリーランスで働きだしたときから、手帳を常に持ち歩くようになり、お客様の予約や、プライベートでの出来事を書くようになりました。
この時期になって、新しい手帳を買うとウキウキしますよね。
そして、古い方の手帳を見返すと今年あった事など思いだせて楽しいものです。
この間も友達と、「去年のクリスマス何してたっけ？」という話になり、気になって手帳を見返したら。。。
空白。。。チーン
あれ？楽しいって話だったのに、悲しい話になってる。笑
日記は無理でもカレンダー的な感じで書き込めるスケジュール帳なら手軽に続けられるので、おすすめです。
ついに行ってきました
2009/12/22
こんばんは
根建です。
昨日行ってきましたよ！！！
初滑りに！
天気の悪い中での初滑りになる事を予想してたのに、かなりのいい天気。
前日までの降雪で、全面滑走OK。
気持ちがいい！
それにしても、去年に引き続き、ゲレンデはハッデハデです。
全身トラ柄だったり、上下別の柄を合わせてたり、蛍光色だったり。。。
こう思ってしまうのは、年のせいなのか？
私の仲間達は何しろ地味。もちろん私も。
でもみんながそれぞれこだわりの物を着ているから、派手さはなくても主張できてるんじゃないかな？
（派手なウェアー着ている人もこだわって着ているんだろうけど。）
大町、白馬方面はどこのスキー場も全面滑走できるんじゃないかなぁ？
今行くならこちらがおすすめですよ。
明日は天皇誕生日でお休みです。
若干の空きもありますので、ご予約お待ちしています。
ではまた明日。
loretta☆へアバター
2009/12/20
根建です。
今日はsLeepに新しく入ったヘア剤のご紹介。
loretta ヘアバター
今話題のシアバター配合のヘアトリートメントです。
融点が高いため、常温では固形ですが、手に取りのばすと溶けます。
なので『オイル』では無く、『バター』なのです。
この時期の髪のパサ付き、ダメージによる広がりも、しっとりとおさめてくれます。
常温で固まるので、ソフトワックス程度のセット力も望めます。
そのうえ、配合されている成分がシアバターと精油ということで、天然成分１００％。
なんと、ハンドクリームやリップバームとしてもお使い頂けるんです！
シアバターはハンドクリームで有名なロクシタンが、業界初で注目し使用しています。
安心して髪にも肌にもお使いください。
ダマスクローズの香り。
loretta へアバター ６５g ￥３１５０（税込み）
年越し前はsLeepへ
2009/12/19
根建です。
年の瀬。もう２００９年も終わりを告げます。
本当に一年は早い！
年越しを間近に控えて、そろそろ美容院に行きたいと思っている人も多いのではないでしょうか？
やっぱり新しい年を迎えるときは、キレイで迎えたいですよね。
毎年、年末は忙しくなるので、早めの予約をおすすめします。
もちろん当日でも空いている時間があれば入れるので、お電話ください。
皆さんのご来店お待ちしています。
この時間になって、また雪がちらついてきました。
寒いので風邪には十分気をつけてくださいね。
初雪
2009/12/19
こんにちは。
根建です。
やっと松本にも待望の？雪が降り、今日の朝は銀世界に包まれましたね。
この分だと、今日中に溶けちゃいそうだけど。。。
雪は山にだけあればいいと思う反面、たまにはこんな風景も見たくなります。
昨日、母親から電話が来て、大町は雪かきするほど積もったと言っていました。
同じ長野県、ましてや同じ中部地区でこうもちがうものかと。
松本から北に車で１時間行くだけで、別世界ですからね。
今週末、大町へ帰るので、少し楽しみ。
松本とは違う景色が見れそうです。
北部、大北地域は、まだ月曜日まで降り続く予想なので、今年の初滑りは雪の中になりそうです。
週末、北の方に出掛ける方は、くれぐれも気をつけてくださいね。
おうちごはん
2009/12/18
新しく紺色の器を購入してハタハタの唐揚げを合わせてみました。まさに今が旬という感じですね！かりかり骨まで食べられます。白子も持っていたので天ぷらにしときました。
左下の写真、牛のももステーキなんですけど焼き加減にこだわりましたよ。今回はミディアムに焼き上げました。レアとミディアムとウェルダンって焼き時間が結構違うかなと思っていたんですけどその差数十秒なんです！びっくりですね。
強火で牛脂を溶かして塩こしょうを降った側から入れて焼き目をつけたらすぐ弱火にします。焼き目をつけると肉汁がしたから逃げないんですよ。
ここがポイントなんですけど表面に肉汁（血のような）が滲んできたらひっくり返しどきです。ちょうど汗をかいたみたいな感じ。
ひっくり返してからは数秒が生死を分けます。10秒でレア、20秒でミディアム、30秒でウェルダン。もちろん厚さによっても前後しますが目安はこのぐらいのようです。中がほんのりピンク色が良い状態ですね。後、肉は必ず常温に戻してからですよ。
右下の写真は最近はまっている調理味噌。大抵この手ものは甘い味付けだったりするんですけどこれはちょうどいいんです。塩気と甘さと辛さも。いろんな料理に使えます。しかも200円激安。
この食材達は最近お客様に教えてもらった小さなスーパーでゲットしました。安くて新鮮で僕的にかなり熱いスポットになったのでまたの機会で紹介します！
uchikawa
天の恵み
2009/12/18
こんにちは。
根建です。
今日は朝から寒い！
雪もパラついて、いよいよ冬らしくなってきました。
山は積もったかな？スキー場には恵みの雪になったんじゃないですかね。
やっとボードに行けそうでウキウキしております。
でもワックスをかけたり用具を出したりは一切してないですが。。。汗
先週言っていた、双子座流星群みました！？
なんだか二日とも曇ってましたよね。
普通の☆さえも見えず、そのうえ私の家は、街の灯りで結構明るいんです。
なので一つも観る事が出来ませんでした。。。
お願いごとも言えなかったです。泣
今月のコーヒー グァテマラ追加
2009/12/16
コーヒーのオーダーが多いので今月追加です。
このコーヒーが出来るまでとても農園主の苦労があったようです。原生林に覆われ標高が高くとても急斜面という悪条件。しかし農園主は手作業で丁寧に栽培し素晴らしい豆に仕上げました。急斜面のため大型機械が入らないというマイナスな条件が少人数の丁寧な作りを促した一面もあります。逆行というのは悪い事だけではなく良い事もありますね。
飲んでみた感想はさわやか！の一言につきます。香り、酸味、甘みがどれをとってもさわやかで抜けの良いコーヒーです。森や青空、大自然の透明感を感じます。ちょっと大げさですけど作り手の気持ちが伺えるコーヒーなんです。
12月追加のコーヒーです。ご賞味ください。
uchikawa
適齢期？
2009/12/13
こんばんは。
根建です。
今、俗に言う適齢期というやつなんでしょうか。やはり。。。
今までに結婚式に呼ばれた回数１２回。
ここ近年では年間３〜４回のペースで呼ばれています。
来年もすでに３つの結婚が決まっており、他にもしそうな友達がちらほら。。。
来年はなんて言っても２０代最後の年。
きっとそれを機にする人も多くなるだろうな。
歳だけ聞いたら遅いぐらいの歳なのですが、身近な友達がするとなると、え？早くないか？と思ってしまうのです。
精神年齢は２０歳の頃と何ら変わってない。
困ったもんです。
何はともあれ、幸せな家庭を築いてほしいものです。
私はいつになるんだろう。。。
そんな事を考えると不安になる２８歳のぼやきでした。
話は変わりますが、先々月に言っていた、双子座流星群が今日明日の夜観れるそうです☆
今回は、１６日が新月という事で、かなり好条件で観測できるようです。
しかも前回よりも時間が早く、０時〜３時の間がピークです。
この時間なら何とか起きていられそうですね。
真っ暗な場所ならば、１時間に５０個ほど観れるのでクリスマス前のロマンチックな夜はいかがでしょうか？笑
今回は明日がお休みという事で、私ははりきって観測するつもりです。
ステキな王子様を連れてきてと、お願いしなければなりませんから。笑
曇らない事を祈って。。。
皆さんも興味のあるかたは是非夜空を見上げてみてくださいね。ミ☆
明日、明後日は第三で連休になります。
来週は水曜日からの営業になります。
ではまた来週★
sLeep music recommend
2009/12/13
今回オススメするのはこちら！
『grace』haruka nakamura
これは一言で言えば忘却ですか。淡い思い出が儚くも力強くそこにあります。誰しもが繰り返している日常の視点を変えるだけでこんなにも情緒豊かになるものか・・と。ピアニカやアコースティックギターの優しい音色。ピアノの旋律や女性ボーカルもたまに入ってきます。
この曲が今の所sLeepのイメージにとてもしっくりきますね。だけど穏やか過ぎて眠くなってしまうのであまりかけていません（笑）
聞いてみたい！という方いらっしゃいましたらお気軽にお申し付けください。
uchikawa
地球の危機
2009/12/12
こんにちは。
根建です。
今日は内川さんがお休みなので、２回目の一人営業です。
一回目よりは落ち着いております。笑
常にお客さんがいて、一人になっていないからですかね。
今日の朝はすごい霧でしたね。
ほんと２０m先も見えないような状態でした。
昼間なのに久々にフォグランプつけましたよ。
冬が来たなって感じがします。
その割には雪降らないですよね。
もう１２月も半ばだって言うのに。。。
この分じゃスキー場オープンはまだ先かなぁ？
大半の人は雪は降らない方がいいと思ってるんでしょうね。
でもここ近年の雪の少なさは尋常じゃないです。
温暖化をひしひしと感じますね。
現に１２月なのに気温がマイナスになった日はかなり少ないですよね。
どうなってしまうんだ、地球！！！
明日は２人の通常営業です。
まだ予約にも空きがありますので、ご予約お待ちしております。
（内川さんについては予約が一杯です。来週以降の予約になります。ご了承ください。）
初心忘れず。。。
2009/12/11
こんばんは。
根建です。
今日はあいのくの雨。
それにも関わらず、朝からたくさんの方がご来店くださいました。
本当にありがたいことです。
しかも私に関しては、新規のお客様ばかり。
みなさん、コマチを見たり、ネットで見てきてくれたり。
優しい言葉をかけていただき、私も楽しく仕事が出来ました。
ありがとうございます。
２ヶ月たって、少しずつ皆さんに知ってもらって、お客さんも増えました。
一人一人に満足してもらえる、技術やサービスを提供出来るようがんばりますので、これからもよろしくお願いします。
ではまた明日。
ご予約について
2009/12/10
今週頭から僕（内川）の予約が週末までいっぱいになりました。とても嬉しい悲鳴でお客様には感謝の気持ちでいっぱいです。
その反面ご予約をお断りしてしまった方には本当に申し訳なく思いっています。本当は予約を詰めてご予約を承ることは出来なくはないのです。
しかし、一定のクオリティを維持していきお客様には本当に満足して頂きたいと日々考えています。僕自身足りない仕事をしてしまった時には夜眠れなくなってしまうほどです。納得いく仕事をしていきたいのです。
これからご予約が希望の日時にお取り出来ない事があるかもしれないのですが力の限りがんばらせて頂きますのでご理解のほどをよろしくお願い致します。
内川晴彦
ヘアカタ更新しました
2009/12/10
おうちごはんシリーズ
2009/12/10
赤ワインが余っていたので牛すね肉を煮込んでみました！
今回の煮込みは超簡単。すね肉を赤ワインにつけます（3時間ぐらい）一緒に鍋にハーブやらセロリを突っ込みます。今回はニンニク、セロリ、ローズマリー、ローリエ、ネギの青い所なんかを入れました。
漬け込んだのをそのまま煮ましょう（３時間）くらい。いつか柔らかくなるので根気よく。圧力鍋でも良いですね。
今回ソースはウスターソース、トマト缶、煮汁、塩こしょうで適当に混ぜて少し煮詰めます。すね肉をからませて少し冷まして味が馴染んだら頂きましょう。本当は1日ぐらい冷蔵庫で寝かせておくと良いみたいですけどそんなに待てませんよね。
ちょっとしたごちそうっぽくなるので是非お試しください♪
uchikawa
３２１０詰替え入荷しました
2009/12/10
奥深き一眼レフキャメラ
2009/12/09
こんにちは。
根建です。
最近はめっきり風景もグレーな感じになってきましたね。
ちょっとおセンチな気分になります。
オープンしてから２ヶ月ですが、この短い期間でも空の色が全く違います。
こんな事を気にするようになったのも、ブログを始めて写真を撮るようになったからですね。
ブログを書くのも一眼レフのカメラを使うのも初めて。
写真に関しては、ド素人で、未だに納得のいく物も撮れません。
やればやるほど奥深きカメラ。
内川さんのダメ出しに凹む日々。。。笑
自分のカメラを持てたら良いな、と思いますが、ズブの素人の私。
何を買っていいのかもわからず。
しかも資金もないしな。。。と、いつまでも買えません。
サンタさんこないかな。。。
来年、登山シーズンまでには買おうかな。
来年の目標に掲げよう。笑
ヘアカタ更新しました
2009/12/09
小旅行
2009/12/08
こんにちは。
根建です。
昨日は、お休みで、かねてから言っていた小旅行に出掛けてきました。
行き先は静岡。
日曜の夜に出掛けて、行き当たりばったりでホテルを決め、次の日は朝から行動。
休みは１日。時間を有意義に使わないと。
富士サファリパークへ行ってきました。
ぶっちゃけそんなに期待していなかったのですが。。。
（＊写真は車の中からの撮影です。あしからず。。。汗）
すごい！！！大興奮ですよ！！
近くで動物をみれるというのは分かっていたのですが、近さが半端無い！
マイカーで回ったのですが、車の横を、すれすれでライオンや、熊、キリンが通るんですよ。
車の中とは言えど、かなりドキドキしました。
ライオンや、トラ、熊をなどの猛獣を間近でみる事なんてめったにないので、興奮しっぱなしです。
ライオンにいたっては、３０頭位いたんじゃないかなぁ？圧巻でした。
サファリパークなんて。。。と思ってるひとは、ぜひ行ってもらいたいですね。
かなり満足しますよ。
御殿場周辺で、富士山の麓だったので、すごい絶景でしたよ。
残念ながら頂上付近は雲に覆われていてたまにしか拝めませんでしたが。。。
山に囲まれた長野県に住みながらも、やっぱり富士山をみるとテンションあがりますね。
別格の美しさですよね。
リフレッシュできました。
たまには少しの遠出も必要ですね。
でも、やっぱり軽自動車での遠出はつらいね。。。
趣味登山
2009/12/06
こんにちは。
根建です。
今日は昨日とうってかわっての晴天！
店の中にいると汗ばむ程です。
この天気が明日までつづけばいいなぁ。。。
今日私が担当した新規のお客様がいたのですが、一目でアウトドア派だなと感じまして。
アウトドア好き？って聞いちゃいました。
案の定、登山をしているとのこと。
今、まさに興味のあることNO,1の登山。
ここぞとばかりにいろいろ聞いちゃいました。
靴はどこがいいとか、どこに登ったとか。。。
楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとうございます。
今年は周りに出遅れ、登る事はなかったのですが、来年こそはいきたいですね。
今月の「BRUTUS」で紹介されていた、片道４時間登らないと着かない温泉小屋
『白馬鑓温泉』を見て、これは絶対行きたい！！！と。
この絶景、お風呂につかりながら見たい！！
でも登山初心者の私がいけるんだろうか。。。と先ほどのお客さんに尋ねると、４時間位の山なら、なんとか行けると思いますよ。と、力強いお言葉をいただいたので（笑）いつかトライしてみようとおもいます。
これでまたひとつ来年の楽しみが増えました。
とりあえずは、雪山でボードですね。
明日は月曜日でお休みです。
また火曜日に☆
空間の支配者
2009/12/05
sLeepには美容室らしからぬでかめのスピーカーが3機もついています。なんでも生演奏を再現するシステムが組み込まれているようで・・・
僕自身あまり音には強いこだわりなど無く、なんでこのスピーカーを選んだかと言うと単純に好奇心からなんです。
良いスピーカーって全然違うのかな？っくらいの感じでした。
結論から言うと超良い音です笑
スピーカーが良いせいかある事に気がついたんです。パソコンからの音とCDから流した音が全く違うんですよ。
データだと圧縮してあるせいか厚みがなくてこもっている感じです。CDだと音がキラキラして活きの良い音がするんです。
こんな違いまではっきりと分かるなんてびっくり。sLeepをオープンしてからはちゃんとCDで買うようになりましたよ。ダウンロードに費やしたお金がもったいないと感じています。
もう前の感覚には戻れなそうなので家の音響もそのうち整えようかと思いました。
sLeepカルチャーについにミュージックのジャンルが加わってしまいました。これからsLeep的なCDをオススメしていこうと思います！！
uchikawa
あなたのお好みは。。。？
2009/12/04
こんにちは。
根建です。
今月のCUTはジブリ特集です。
今までにジブリ作品を見た事無い人っているんですかね？
子供の頃からの定番です。
不思議と、何度も見てるのに、また見ちゃうんですよね。
今回のCUTは、ジブリ作品の誕生秘話や、スタジオジブリが出来るまでの苦労話など、ジブリファンにはたまらない一冊です。
sLeepにもあるので興味のあるかたは、ぜひ読んでみてください。
私のNO,1作品は、もののけ姫です。
映画館で見たときのあの衝撃は忘れられないですね。
雄大な自然、不思議な生き物。。。そしてアシタカかっこよさ♡
ストーリー的にも分かりやすくて、作品を通して何を伝えているのか明確に感じました。
男鹿和雄展〜トトロの森を描いた人〜も今年行ってきました。
本当に緻密に描かれていて、背景だけなのに、「あそこの場面だ」とわかります。
それってすごいことですよね。
次は三鷹の森ジブリ美術館に行ってみたいですね。
少し遠いのでなかなか行けなかったですが、いつかは。。。
今度の休みに日帰り旅行に行くのですが、ナビが無いので、ここはあきらめました。泣
クリスマス気分☆
2009/12/03
こんにちは。
根建です。
今日はあいにくの雨。。。
気温も上がらず寒いですね。
気分も上がらない。。。
街はけっこう前からイルミネーションやツリーでクリスマス色でしたが、
sLeepは昨日からツリーが登場しました。
ひつじ用のリースはあったけど、やっぱりツリーが入ると、グッとクリスマスっぽくなりますね。
当日なんかは、仕事で、なんら変わらない日を過ごすんでしょうけどね。。。
気分ぐらいはクリスマスを感じたいですからね。
でも、２５日にはすでにクリスマス色もうすれますよね。
２５日が本番なのに。。。
あの感じは毎年不思議です。
何しろ、一年は本当に早いです。
もう年末。
年取るわけだな。。。
ヘアカタ更新しました
2009/12/02
髪型「メッシュの可能性にかけてみた」
おうちごはんシリーズ
2009/12/02
もう12月なんですね！なんか今年があとひと月で終わると思うとドキドキします。そんなこんなで忙しくても楽しくお料理しています！！
最近作った料理です。ウチの奥様が寿司が食べたいと言うので作りました笑
まだウチの子供が6ヶ月ぐらいなのでなかなか外食が出来ないのです。そこで僕はyoutubeのにぎり寿司動画を食い入るように何度も見て5手で握る方法をなんとか会得しました。お正月に向けてどこにおよばれしても喜ばれるテクニックですね☆
後はウチで定番のラムチョップ、香草で匂いをつけてますがなんの香草か忘れました。表面をカリッと焼いてオーブントースターを300ワットに設定して突っ込んでゆっくり火を加えています。暖める感じ！
大きいどんぶりはビビンバ風ライスサラダ。
甘酸っぱいなますとゴボウの照り焼き、豚バラの肉味噌（コチュジャン風味）水菜。これを豪快に混ぜて頂きます。食感や味わいの宝石箱です。ちなみにTVでやっていたのをパクりましたすいません。
美味しい物が大好きです。面白いレシピがあったら教えてくださいね。
uchikawa
休日の過ごし方
2009/12/01
こんにちは。
お久しぶりの根建です。
昨日、友達４人でスポーツジムに行ってきました。
先日言ったように、一日中美容室の中にいるので、かなりの運動不足。
体力も落ちて来て、これはどうにかしないとと。
一人が入会していて、フリーチケットをもらったのでどんなものかと、体験してきました。
せっかくなら、マシーンよりも教室に入ってやろうということになりました。
一個目は、ボクササイズとでも言うんでしょうか。。。
激しい音楽にのせて、パンチやキックをするんですが、テンポが速くなるにつれて、順番、出す足、出す手がしっちゃかめっちゃか。
先生もかすかに笑ってました。笑
どうやら、月末が一番難しくなるようで、初心者の私たちは、お門違いだったわけですね。。。
次にティラピス？なのか、ゆっくり呼吸を意識しながらする運動をし、最後にエアロビクス。
エアロビクス体験はあるので、ここはいい感じにみんなやれてましたね。
やりきった感があります。汗だくで、びしょびしょになりました。
気持ちよかった！
入会しようかかなり迷ってます。
仕事の後、ちゃんと通うかな。。。でも運動不足は解消したいし。
どう思います？
でも、何はともあれ体を動かすってきもちいい！！
みなさんもいかがですか？
（次の日の筋肉痛にはご注意！泣）
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